Lifestyle

ข้อดีอันมากมายล้นเหลือ ของรถสองล้อมีหลังคา

Posted on
สอง ล้อ ไฟฟ้า

รถสองล้อบรรทุกมีหลังคา เป็นรถที่เรียกได้ว่าทรหดไม่แพ้รถบรรทุกอื่นๆ เลย ฉะนั้น หากคุณต้องการขนของขึ้นเขาลงห้วยด้วยปริมาณสิ่งของที่ไม่มากนัก เราขอแนะนำเป็นรถสองล้อบรรทุกมีหลังคาแทนรถบรรทุกประเภทอื่นๆ แต่หากคุณยังนึกภาพถึงความดีงามของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคาไม่ออก บทความนี้มีคำตอบมาให้คุณแล้ว ข้อดีอันมากมายล้นเหลือ ของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคา ข้อดีของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคา คือ จัดเต็มได้ไม่แพ้ใคร รถสองล้อบรรทุกมีหลังคา สามารถบรรทุกสินค้าขึ้นเขาลงห้วยได้แบบอัดแน่นเต็มรถสบายๆ ชิวๆ ไม่แพ้ใคร ข้อดีของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคา คือ ปลอดภัยกว่า รถสองล้อบรรทุกมีหลังคาสามารถที่จะขับได้ในทุกสภาวะพื้นที่ แต่รถบรรทุกทั่วไปเวลาลงเขารถคว่ำสินค้าเทกระจาด ตกเขา ตกเหว อันตรายต่อชีวิต ข้อดีของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคา คือ มั่นใจกว่า รถสองล้อบรรทุกมีหลังคา มีระบบเบรกพร้อมกัน 3 ล้อ เวลาบรรทุกของหนักๆ แล้วมีอะไรวิ่งตัดหน้ารถ หรือเบรกกะทันหัน สินค้าจะไม่ตกหล่น หรือเทมาทับคนขับ  ข้อดีของรถสองล้อบรรทุกมีหลังคา คือ โดดเด่นกว่า รถสองล้อบรรทุกมีหลังคาส่วนใหญ่เป็นแบรนด์ญี่ปุ่นแบรนด์คุณภาพสูง สีสัน รูปแบบ รูปโฉม ทันสมัย สวยงามกว่า ข้อดีของรถสองล้อไฟฟ้าบรรทุกมีหลังคา คือ ใช้ได้นานกว่า รถสองล้อบรรทุกมีหลังคา ใช้เครื่องยนต์สีทอง ระบบหม้อน้ำ + ระบบระบายความร้อน ทั้งรังผึ้ง […]

Lifestyle

พารู้จักกับ ตู้ MDB ที่หลายคนนั้นอาจจะสงสัย

Posted on
ตู้ MDB

หลาย ๆ ครั้งที่เรามักจะเห็นตู้ไฟ  (Main Distribution Board) ตั้งอยู่ซึ่งถือเป็นตู้ที่มีขนาดใหญ่อย่างมากสำไหรับคนที่เคยพบเห็น โดยส่วนมากคนที่ไม่ได้ทำงานในวงการนี้นั้นอาจจะยังไม่รู้จักกันมากนะครับสำหรับ  ตู้ MDB  ว่ามีไว้ทำไม และ ถูกใช้งานในด้านไหนกันบ้าง  และการใช้ตู้ MDB นั้นมีความสำคัญอย่างไร มีเรื่องอะไรที่เราจะต้องรู้บ้างเพื่นำไปใช้ในการดูแลรักษาตู้ MDB กันได้มากขึ้นนะครับ และจะได้ยืดอายุการใช้งานของ ตู้ MDB ได้ด้วยนะครับ   ตู้ MDB สำคัญอย่างไร   เนื่องจากว่าในห้าง หรือ โรงงานอุตสาหกรรมนั้นมีเครื่องจักรที่ทำงานอยู่เป็นจำนวนมาก และมีการใช้ไฟฟ้าที่หลากหลาย  จึงทำให้ไฟที่เราใช้กันอย่างปกตินั้นไม่เพียงพอต่อการใช้งานในโรงงานอุตสาหกรรม จึงทำให้ต้องการปรับแรงดันไฟขึ้นมาเพื่อให้สามารถใช้งานได้ ซึ่งนั้นก็คือหน้าที่ของ  ตู้ MDB ที่จะคอย ทำหน้าที่ในการควบคุมการรับและการจ่ายไฟจากเครื่องกำเนิดไฟฟ้า หรือ ว่าหม้อแปลงที่ใช้ร่วมกัน  นั้นเอง และอีกหนึ่งหน้าที่ของ  ตู้ MDB นั้นคือการทำหน้าที่เป็นเหมือนตู้ที่คอยกันการเกิดความเสียหายจากไฟฟ้า อย่างเช่น ไฟฟ้าลัดจร  ตู้ MDB ก็จะทำการตัดไฟในระบบทั้งหมดทันที  ว่ากันง่าย ๆ ตู้ MDB นั้นก็มีหน้าที่ของการดูในส่วนงานไฟที่ถูกนำออกไปใช้ว่าการใช้งานของไฟฟ้าที่คงที่หรือไม่ เพื่อที่จะได้ช่วยป้องกันอันตรายได้มากขึ้น   ส่วนประกอบของ ตู้ MDB   ตู้ MDB นั้นประกอบการทำงานด้วยจากหลายส่วน ๆ เพื่อให้ตู้นั้นทำงานได้ โดยส่วนประกอบเเต่ละอย่างนั้นจะมีหน้าที่ ที่แตกต่างกันนั้นคือ    โครงตู้ : ทำหน้าที่คอยใส่อุปกรณ์ต่าง ๆ ไว้ภายใน  ตู้ทำมาจรากโลหะขึ้นมาเป็นโครง มีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยม มีความเเข็งเเรงสูง และมีการเคลือบด้วยวัสดุพิเศษ ทำให้มีอายุการใช้งาที่มากขึ้น  และสามารถทนกับการทำงานตลอดเวลา 24 ชม. ได้อีกด้วย   เซอร์กิบเบรกเกอร์ : เป็นอุปกรณ์ในด้านความปลอดภัย  โดยจะเป็นตัวเปิด ปิด ไฟฟ้าให้จ่าย หรือว่าหยุดการจ่ายไฟ เพราะเมื่อเกิดเหตุใด ๆ […]

Food

Order Food Online From Theera The Original Healthy Bake Room ขนม Gluten Free ดีต่อสุขภาพ

Posted on
Order Food Online From Theera The Original Healthy Bake Room

                ใครเลยจะรู้ว่า วันหนึ่งการกินขนมคบเคี้ยว หรือขนมหวานของเราจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีได้ เพราะก่อนหน้านี้อาหารประเภทนี้มักถูกตราหน้าว่าเป็นเมนูคนอ้วน ทานแล้วน้ำหนักขึ้น แถมทานเป็นประจำโรคภัยจะถามหา ทั้งเบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และโรคที่เกี่ยวกับความอ้วนอื่น ๆ อีกมากมาย แต่วันนี้ขนมและขนมหวานไม่ได้ให้โทษเพียงอย่างเดียวเฉกเช่นแต่ก่อนแล้ว ขนมที่ทานดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพถือกำเนิดเกิดขึ้นมากมาย ดังตัวอย่างที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ ขนมปังและคุกกี้ Gluten Free ของร้าน Theera The Original Healthy Bake Room ที่สามารถ Order Food Online From Theera The Original Healthy Bake Room มาเสิร์ฟความอร่อยสุขภาพดีได้ถึงหน้าบ้าน และจะมีเมนูอะไรที่คู่ควรกับคนรักสุขภาพเช่นคุณบ้างนั้น ไปติดตามพร้อมกันได้เลย เมนูขนมปังสูตร Gluten Free ขนมปังกล้วยหอม (Banana Bread (Gluten Free & Vegan) ขนมปังรสกล้วยหอมที่นำมาทานเป็นมื้ออาหารเช้าหรืออาหารว่างระหว่างได้อย่างถูกใจ โดยเมนูนี้ไม่มีส่วนผสมของแป้งสาลี นม ไข่ ถั่ว ถั่วเหลือง […]

My Blog

สาเหตุที่ทำให้การ เรียกจิตคนรัก ไม่ได้ผล

Posted on
เรียกจิตคนรัก

เวลาที่ไม่สมหวังกับสิ่งที่ต้องการ เช่น ไม่สมหวังกับความรัก คนก็จะหาวิธีที่จะช่วยให้สมหวัง นั่นก็คือการทำเสน่ห์ หรือไม่ก็ใช้วิธีเรียกจิตคนรักให้กลับคืนมา ซึ่งเป็นวิธีที่คนนิยมใช้กันมากที่สุด และก็มีทั้งคนที่ทำแล้วได้ผลจริง กับคนที่ทำแล้วไม่ได้ผล นั่นเป็นเพราะว่าวิธีการทำไม่เหมือนกัน อีกอย่างคือเกิดจากตัวคนที่ทำเอง ดังนั้นเราจะมาดูสาเหตุกันว่า อะไรที่ทำให้คนทำเสน่ห์หรือคนที่เรียกจิตคนรักแล้วไม่ได้ผลบ้าง เผื่อใครที่ต้องการทำอยู่ จะได้เอาไปใช้ให้ถูกต้อง ไม่ต้องเสียเวลาในการทำเปล่าๆ เราก็มีรายละเอียดมาให้ทุกท่านได้ดูกันต่อไปนี้ เหตุผลที่ทำให้เรียกจิตคนรักไม่ได้ผล 1.ทำตามขั้นตอนไม่ครบ เพราะการเรียกจิตคนรักไม่ว่าจะเป็นการใช้คาถา หรือว่าใช้เครื่องรางก็ตาม ล้วนมีขั้นตอนของการทำที่ชัดเจนอยู่แล้ว บางคนขี้เกียจทำ เพราะเห็นว่าขั้นตอนเยอะเกินไป ก็เลยเลือกที่จะข้ามขั้นตอนไปทำขั้นตอนสุดท้าย หากใครทำวิธีแบบนี้อยู่ล่ะก็ จะบอกว่าเป็นการทำที่เสียเวลาเปล่า ไม่มีทางได้ผลแน่นอน แล้วก็จะมาโทษว่าวิธีนั้นวิธีนี้ ทำแล้วไม่เห็นได้ผล 2.ใช้คาถาผิดวัตถุประสงค์ การทำเสน่ห์หรือการเรียกจิตคนรักนั้น หากคุณใช้คาถาประกอบด้วย คาถาที่ใช้เหล่านั้นจะไม่เหมือนกัน นั่นหมายความว่าคุณจะเอามาใช้แทนกันไม่ได้ คนที่ เรียกจิตคนรัก แล้วไม่ได้ผลส่วนหนึ่งก็มาจากใช้คาถาที่ผิด เช่น เอาคาถาที่ใช้กับคนรัก มาใช้กับการทำงาน แบบนี้คุณก็ไม่มีทางได้สิ่งที่ต้องการอยู่แล้ว เพราะคาถาผิดวัตถุประสงค์นั่นเอง 3.ประพฤติตัวเหมือนเดิม ไม่ว่าคุณจะทำเสน่ห์หรือว่าเรียกจิตคนรัก สิ่งที่ต้องทำควบคู่กันไปด้วยก็คือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อให้เกิดอานิสงค์เข้ามาช่วย หากคุณยังทำเหมือนเดิม ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ อยู่ คุณจะเสียเวลาในการทำไปเปล่าๆ ไม่มีทางได้ผลแน่นอน ดังนั้นคุณต้องทำควบคู่กันไปด้วย จึงจะเห็นผลเร็วที่สุด 4.เอาไปใช้ในทางที่ผิด […]

Lifestyle

ข้อควรรู้ก่อนว่าจ้างรถรับจ้าง 6 ล้อราคาถูก

Posted on
รถ 6 ล้อรับจ้างราคา

สำหรับผู้ส่งสินค้าคนใดที่ต้องการส่งสินค้าปริมาณมาก ในเวลาอันรวดเร็ว และส่งคราวเดียว การเลือกรถ6ล้อรับจ้างราคาไม่แพง ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม หากต้องการให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้บริการรถ 6 ล้อนั้น สิ่งที่คุณควรรู้คือข้อเท็จจริงในการขับขี่ซึ่งมีดังต่อไปนี้ 1.ประเภทของรถ 6 ล้อ รถ 6 ล้อนั้นมีหลายประเภทให้เลือก ขึ้นอยู่กับว่าผู้ส่งสินค้าต้องการเลือกส่งสินค้าประเภทใดนั่นเอง หากว่าคุณต้องการส่งสินค้าธรรมดา อาจเลือกรถ 6 ล้อแบบมีการล้อมคอก ซึ่งกรณีนี้เหมาะสมกับพืชผลทางการเกษตรที่ยังไม่ได้แปรรูป เช่นมันสำปะหลัง อ้อย ในกรณีที่ต้องการปกป้องสินค้าจากฝนหรือฝุ่นละออง อาจเลือกเป็นการเพิ่มผ้าใบคลุมก็ได้เช่นกัน ในขณะที่หากต้องการปกป้องสินค้าเพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ อาจเลือกรถ 6 ล้อแบบตู้ทึบ เหมาะกับการขนส่งสินค้าที่ผ่านการแปรรูปแล้ว และไม่ต้องการให้โดนความชื้นหรือฝุ่นละอองแม้แต่นิดเดียว สุดท้ายคือรถ 6 ล้อแบบไซส์ใหญ่ ซึ่งจะมีขนาดของความจุที่มากขึ้น 2.การนัดวันเวลาสำหรับรับสินค้า ก่อนจะจ้างรถ 6 ล้อเพื่อจัดส่งสินค้านั้น คุณต้องนัดวันเวลารับสินค้าอย่างเป็นกิจจะลักษณะ โดยการนัดวันเวลารับสินค้าที่แน่นอนจะทำให้ทางบริษัทขนส่งสินค้าสามารถคำนวณตารางคิวในการจัดส่งสินค้าได้ดีกว่าเดิม เหมาะสมกับคนที่ไม่อยากให้การจัดส่งสินค้าของคุณเกิดความเสียหายทางธุรกิจนั่นเอง 3.เวลาวิ่งของรถ 6 ล้อ หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่ากรมทางหลวงนั้นมีการกำหนดเวลาวิ่งของรถ 6 ล้อ ซึ่งในกรุงเทพมหานครนั้นจะมีการจำกัดเวลาในการวิ่งของรถ 6 ล้อในช่วง 6 นาฬิกาไปจนถึง 9 นาฬิกา  […]

Lifestyle

3 วิธีเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะกับบ้าน

Posted on

ช่วงต้นปีแบบนี้ หลาย ๆ คนก็เลือกจะไปเที่ยวเพื่อพักผ่อนหลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งปี แต่หลาย ๆ คนก็เลือกที่จะเก็บเงินไว้ตกแต่งบ้านใหม่ต้องรับปีใหม่ และ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังอยู่บ้านและมีแพลนตกแต่งบ้าน หรือ ซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ๆ เข้าบ้านต้อนรับปีใหม่อยู่ล่ะก็ ห้ามพลาด เพราะวันนี้เราได้นำ 3 เทคนิคเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะกับบ้านมาฝากคุณ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเงินได้ของไม่ถูกใจมา หรือ ไม่เหมาะกับห้องมา เอาเป้นว่าไม่ต้องรอช้า ไปดูกันเลยค่ะ 1. วัดขนาดของพื้นที่ และ ขนาดของเฟอร์นิเจอร์ให้ดี สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำ หรือ คำนึงถึงเลยก็คือ เรื่องขนาด และ พื้นที่ของห้อง คุณควรวัดขนาดของพื้นที่ทุกจุดที่คุณแพลนจะวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่ไว้ ก่อนที่จะไปเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสะดวก และ เลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น รวมทั้งคุณจะได้เฟอร์นิเจอร์ที่ขนาดพอดีกับห้อง ไม่ใหญ่หรือเล็กไป รวมทั้ง ไม่ต้องเสียเวลา และ เงินมาซื้อใหม่ด้วยค่ะ 2. เลือกโทนสีโดยคำนึงถึงสีผนังห้อง และ เฟอร์นิเจอร์อื่นในห้อง ต่อมาคือเรื่องการเลือกเฟอร์นิเจอร์โดยคำนึงถึงเรื่องโทนสีของห้อง เพราะคุณคงไม่อยากให้เฟอร์นิเจอร์ใหม่ของคุณมาทำลายโทน และ บรรยากาศโดยรวมของห้องหรอกจริงไหมคะ ดังนั้นการวางแผนเรื่องโทนสีของเฟอร์นิเจอร์ และ ของตกแต่งในแต่ละห้องจึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก 3. […]

Food

อาหารที่ช่วยลดปัญหาผมหงอกได้ชะงัด

Posted on
อาหารที่ช่วยลดปัญหาผมหงอก

ปัญหาผมหงอกเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลให้กับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ย่างเข้าสู่วัยทอง ก็มักจะมีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น หรือบางคนยังไม่ถึงวัยก็ยังเจอ จนทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง ยิ่งถ้าหากมีคนเข้ามาทักด้วย ก็จะเป็นการซ้ำเติมเข้าไปอีก จึงต้องหาทางแก้ไขทุกวิธีที่ทำได้ สำหรับท่านใดที่กำลังกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ มีวิธีการแก้ปัญหาผมหงอกได้ง่ายๆ ซึ่งเป็นวิธีการของคนญี่ปุ่นที่ใช้กันมายาวนานและได้ผลดีด้วย วิธีการก็คือให้รู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องเท่านั้น ซึ่งก็มีอยู่หลายชนิดเช่นกัน ลองมาดูว่าอาหารที่ช่วยแก้ไขปัญหาผมหงอกนั้นมีอะไรบ้าง 1. งาดำ เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย และเป็นส่วนประกอบอยู่ในอาหารหลายชนิดในบ้านเรา ไม่ว่าจะนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม หรือว่านำมาโรยในอาหาร ก็เหมาะทั้งสิ้น สำหรับคุณค่าทางอาหารของงาดำก็คือ มีสารแอนโทไซยานิน ที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ที่สร้างเม็ดสีผม ทำให้เกิดการไหลเวียนเลือดที่ดี และมีสารสำคัญที่ช่วยในการลดปัญหาผมหงอกได้ด้วย นั่นก็คือสารลิกแนน 2. ชีส การทานชีสจะช่วยให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนอย่างพอเพียง ซึ่งกรดอะมิโนที่สำคัญก็คือ ไมโทโรซีน ถ้าหากร่างกายมีกรดอะมิโนชนิดนี้น้อยเกิน จะทำให้เกิดปัญหาผมหงอกได้ง่าย เนื่องจากจะไปทำให้เม็ดสีเมลานินลดลง การทานชีสจึงช่วยในการเพิ่มกรดอะมิโนไมโทโรซีน ทำให้ช่วยลดปัญหาผมหงอกได้ ปริมาณที่เหมาะสมในการทานชีสแต่ละวัน ควรอยู่ที่ 200 กรัม จึงจะช่วยให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่พอเพียงต่อร่างกาย 3. สาหร่าย เป็นของกินเล่นหรือเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย ส่วนใหญ่เราจะคุ้นเคยกับการทานในแบบทอดกรอบ สำหรับความพิเศษของสาหร่ายก็คือ มีไอโอดีนสูง ซึ่งหน้าที่สำคัญของไอโอดีนก็คือ ช่วยให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกาย ที่ชื่อว่า ไมลาโนไซต์ ในการสร้างเซลล์เมลานีนที่ทำหน้าที่สำคัญในการสร้างเซลล์สีผมให้เป็นสีดำ 4. ขิง […]

Food

อาหารที่เหมาะสำหรับทานมื้อดึก ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

Posted on
อาหารที่เหมาะสำหรับทานมื้อดึก

ปัญหาท้องหิวในช่วงดึก เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเคยเป็นกันบ้าง โดยเฉพาะที่นอนดึก และอย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การกินอาหารตอนดึกนั้นมีความเสี่ยงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย ยิ่งเป็นอาหารประเภทฟาสต์ฟู๊ด หรืออาหารที่มีประโยชน์ มีแต่พลังงานอย่างเดียว ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้มากเข้าไปอีก ดังนั้นหากจำเป็นต้องทานมือดึก แนะนำว่าให้เลือกรับประทานอาหารให้เป็นประโยชน์จะดีกว่า ลองมาดูกนัว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่สามารถทานมือดึกได้ โดยที่ไม่ทำให้เกิดความอ้วนในภายหลัง 1. ไข่ เป็นอาหารที่หาทานได้ง่ายและราคาประหยัด และไข่ 1 ใบก็ไม่ได้มีพลังงานที่สูงมาก จึงเหมาะกับการรับประทานเป็นมือดึกในตอนท้องหิว ข้อดีคือจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องการอาหารที่มากขึ้น เพราะโปรตีนจากไข่จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มตาม แนะนำว่าให้เลือกทานเป็นแบบต้มจะดีที่สุด เพราะไม่มีน้ำมันติด แต่ถ้าใครชอบการทานแบบทอด ก็ควรใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด 2. โยเกิร์ต คืออาหารของคนรักสุขภาพอีกอย่างหนึ่ง และโยเกิร์ตก็ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงหลายอย่างด้วย โดยเฉพาะแคลเซียม ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และโปรตีนจากโยเกิร์ตก็ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไปด้วย ทำให้ระบบขับถ่ายในตอนเช้าดีขึ้น สำหรับการเลือกทานโยเกิร์ตนั้น ให้เลือกเป็นแบบไขมันน้อยหรือไม่มีไขมันเลยจะดีที่สุด 3. ผลไม้ หากใครที่ชอบการทานขนมหรือว่าของหวานในตอนดึก ลองเปลี่ยนจากการทานของพวกนั้นมาเป็นการทานผลไม้แทน จะช่วยให้ร่างกายไม่มีไขมันสะสม ไม่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งการทานผลไม้นั้นก็จะมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ข้อแตกต่างก็คือ ในผลไม้จะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายอย่างที่สำคัญกับร่างกาย มีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย และผลไม้บางชนิดยังมีส่วนช่วยทำในการนอนหลับอีกด้วย 4. สลัด สลัดคืออีกหนึ่งอาหารที่ช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะมีส่วนประกอบทั้งผักและผลไม้หลายชนิด ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม การทานสลัดมือดึก นอกจากจะทำให้ไม่หิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายเกิดการย่อยที่มีประสิทธิภาพ […]

Food

อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายสูง ที่ควรมีติดตู้เย็นเอาไว้ตลอด

Posted on
อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายสูง

สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ยิ่งเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ก็จะเห็นคุณค่าของสุขภาพมากกว่าเดิม เพราะว่าโรคภัยเริ่มเข้ามารุมเร้า และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายที่สุดก็คือเกิดจากการรับประทานอาหาร หากเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ สะอาด ความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ก็น้อยลงเช่นกัน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารดีๆ เป็นประจำ จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ วันนี้ก็อยากจะแนะนำอาหารดีๆ ที่ทุกบ้านควรจะหาติดตู้เย็นเอาไว้ทุกครั้ง หิวเมื่อไหร่ก็ทานได้ตลอด เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางร่างกาย และช่วยทำให้หุ่นดีด้วย มีอาหารอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. ไข่ เป็นอาหารที่ทำได้หลากหลายเมนู และยังมีประโยชน์กับร่างกายหลายอย่างทีเดียว ตั้งแต่โปรตีน ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะถ้าหากร่างกายของเราขาดเมื่อไหร่ ก็จะทำให้ร่างกายเสื่อมเร็วกว่าปรกติ กล้ามเนื้อก็จะหายไป อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันคือวันละ 2 ฟอง 2. แซลมอนและปลาทะเล เนื้อปลาเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ชื่อว่าโอเมก้า ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง คนที่ใช้สมองในการคิดงานหรือเรียน จึงไม่ควรขาดโอเมก้า 3 และที่ดีไปกว่านั้นก็คือ โอเมก้า 3 ยังช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูเต่งตึงกว่าเดิมอีกด้วย ทำให้ร่างกายเกิดการเผาพลาญพลังงานที่สมบูรณ์กว่าเดิม โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ถ้าหากทำควบคู่กันไปด้วย จะเป็นตัวช่วยในการลดหุ่นได้ดีทีเดียว 3. โยเกิร์ต อาหารที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย ข้อดีของการทานโยเกิร์ตก็คือ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการสร้างสมดุลต่างๆ ใน่รางกาย […]