Author: Loretta Griffin

ปัญหาท้องหิวในช่วงดึก เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเคยเป็นกันบ้าง โดยเฉพาะที่นอนดึก และอย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การกินอาหารตอนดึกนั้นมีความเสี่ยงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย ยิ่งเป็นอาหารประเภทฟาสต์ฟู๊ด หรืออาหารที่มีประโยชน์ มีแต่พลังงานอย่างเดียว ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้มากเข้าไปอีก ดังนั้นหากจำเป็นต้องทานมือดึก แนะนำว่าให้เลือกรับประทานอาหารให้เป็นประโยชน์จะดีกว่า ลองมาดูกนัว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่สามารถทานมือดึกได้ โดยที่ไม่ทำให้เกิดความอ้วนในภายหลัง 1. ไข่ เป็นอาหารที่หาทานได้ง่ายและราคาประหยัด และไข่ 1 ใบก็ไม่ได้มีพลังงานที่สูงมาก จึงเหมาะกับการรับประทานเป็นมือดึกในตอนท้องหิว ข้อดีคือจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องการอาหารที่มากขึ้น เพราะโปรตีนจากไข่จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มตาม […]

สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ยิ่งเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ก็จะเห็นคุณค่าของสุขภาพมากกว่าเดิม เพราะว่าโรคภัยเริ่มเข้ามารุมเร้า และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายที่สุดก็คือเกิดจากการรับประทานอาหาร หากเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ สะอาด ความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ก็น้อยลงเช่นกัน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารดีๆ เป็นประจำ จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ วันนี้ก็อยากจะแนะนำอาหารดีๆ ที่ทุกบ้านควรจะหาติดตู้เย็นเอาไว้ทุกครั้ง หิวเมื่อไหร่ก็ทานได้ตลอด เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางร่างกาย และช่วยทำให้หุ่นดีด้วย มีอาหารอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. ไข่ […]